どうも、こんにちは。
ハスキです。
趣味やダイエットなどで、物事が長続きしないと悩んでいないだろうか？
心配する必要はない。
続かないほうが普通だから。
じゃ続けられる人と、続かない人の違いは何なのか？
単純に飽きやすいから？
長続きする人は、飽きにくい人？
それだけの理由だろうか。
まあ、すべてが長く続ければ良い、というわけでもない。
だが物事は続けないと、結果が出せないことは事実。
結果を出すためには、続ける選択肢しかない。
諦めずに物事を継続するためには、それなりの覚悟が必要だ。
意地も必要。
ではどうしたら、覚悟を決めて意地を張れるのか。
私がたどり着いた”物事が長続きしない理由”と”長続きさせる3つの方法”を紹介しよう。
物事が長続きしない理由とは
まず物事が長続きしない理由を理解しよう。
長続きしない理由は、以下が原因だろう。
- そこまで大切なことじゃない
- 目標が高すぎる
- 辛すぎて習慣にできない
細かな理由はあるだろうが、基本的に上記のどれかじゃない？
つまりこの原因が解消できれば、続けたい事が長続きできるわけだ。
自分にとって大切でない事は長続きしない
物事が長続きしない、一番の理由はこれだ。
”自分にとって、大切なことじゃないから。”
諦めても、生きていけることだから。
冷たく言えば、自分にとってその程度の物事なのだ。
だって自分にとって大切ならば、辞めるわけにはいかないでしょ？
続ける以外、選択肢がないはずだ。
自分の中にある、大切ランキングの上位にならなければ続かないのだ。
目標が高すぎると長続きしない
例えばYouTubeを初めて、年収1,000万円を目標にするとしよう。
現実には、軽く達成しているYouTuberもいる。
だが9割の人が、達成できないだろう。
いや99.9％かな。
なぜ達成できないかって、目標が高すぎるよね。
まずは1円でも稼げるようになること。
それから1000円、10,000円、50,000円と徐々に目標を上げていくことが正解だ。
志は高くてもいい。
だが目標は小刻みにしないと、物事は続かない。
辛すぎて習慣にできない
目標が高すぎると同様だが、辛すぎると人は継続できない。
そりゃそうだ。
辛いんだもん。
習慣にできないハードなレベルでは、続くわけがない。
物事を長続きさせる方法
物事を長続きさせるには、どうすればいいのか。
せっかくのチャレンジ。
長続きさせて、良い結果を出したいよね。
物事を長続きさせる3つの方法
物事を長続きさせるための、3つの方法を紹介しよう。
単純だが、意外と効果のある方法だ。
- 目標を「継続すること」に変える
- 形から入る
- 他人に宣言する
一つずつ説明しよう。
目標を「継続すること」に変える
大抵のことは、結果が出るまで時間がかかる。
ダイエットや筋トレなんて、特にそうだ。
長く続けないと、効果が出でない。
なかなか効果が出ないから、挫折してしまう。
頑張っても、目標にたどり着くまで時間がかかりすぎてしまうからだ。
目標を変えよう。
ダイエットならば痩せることがゴールでなく、”続けること”を目標にするのだ。
続けることを目標にすると、内容が変わってくる。
ハードなトレーニングじゃ、続かないからね。
ツライ食事制限も、続かないよね。
長続きさせるためには、継続できるダイエット方法に変える必要がある。
続けることが目標なのだから、ライトなトレーニングでもいい。
とにかく、続けることを重要視する。
そして続けていれば、結果が出る。
結果が出れば嬉しいし、さらにモチベーションを保つことが可能となるわけだ。
形から入る
形から入るって、いいイメージないよね。
格好だけみたいで。
だが大切なことだ。
しかも簡単そうで、これが簡単じゃない。
なぜなら、覚悟がいるからだ。
「まず初めてみて、続くようなら良いものを購入しよう。」
その考えでは、諦める選択肢がすでに用意されている。
始める時点で、もう逃げ道が用意されてるじゃないか。
道具は、そのチャレンジに対する覚悟の表れだ。
プロの料理人が、百均の包丁を使うだろうか？
トップYouTuberが、スペックの低いPCを使うだろうか？
答えはノーだよね。
また良いものを購入することは、自分にとってプレッシャーになる。
せっかく良いものを用意したのだから、継続しなければと。
簡単に辞めるわけにはいかないと、道具が背中を押してくれるのだ。
他人に宣言する
他人に宣言することも、大切なこと。
簡単に諦めないよう、自分を追い込むためだ。
口に出して言ってしまった以上、やるしかない。
他人に宣言することで、逃げ道を断つ。
他人に宣言して挫折しても、実際には誰も困らない。
だが人は、他人の目が気になるものだ。
他人に宣言して、「どうせすぐ辞めるんでしょ。」なんて言われたら最高だ。
「絶対に見返してやる！」と燃えるからね。
相手は誰でもいい。
「続ける宣言」をして、退路を断ってしまおう。
物事は習慣化させてしまえば勝ち
物事を長続きさせるためには、習慣化させる必要がある。
習慣化すれば、自分の生活にとってあたりまえになる。
当然、継続できる。
諦める選択肢自体が、なくなるだろう。
習慣化で自分の常識を変えよう
私は筋トレを10年以上続けている。
といっても、筋トレと言っていいか疑問なレベルのライトなものだ。
自宅で1日数分程度の、軽い筋トレ。
1日数分でトレーニングと言えないレベルだが、まったく問題はない。
続けることが目標なので。
習慣化しているので、苦痛でも何でもない。
筋トレを始める前は、筋トレをしないことが常識だった。
だが筋トレが習慣化したことで、筋トレすることが常識へと変化した。
忙しくて筋トレができなかった日は、とても残念で損をした気分になる。
筋トレをしないことが、非常識となったのだ。
意地を張っていれば、そのうち習慣化する
これは根性論だが、物事を続けるにはやはり意地が重要だ。
「絶対に続けるぞ！」という意地。
意地を張り続けていれば、そのうちに習慣化できる。
誰に何を言われようと、意地を張り続けること。
日常になってしまえば、あなたの勝ちです。
まとめ
物事を長続きさせる方法とは
- 目標を「継続すること」に変える
- 物事は形から入る
- 他人に宣言する
この3つだ。
【目標を継続することに変えること】が何より重要だ。
継続していれば、自然と結果は出る。
続けているなかで改善を繰り返せば、高い確率で成功にたどり着く。
この3つを、実践してみて。
あとは意地。
意地を張り続けること。
物事を長続きさせても、すべてが報われるわけではない。
だが続けなければ、報われることは絶対にない。
報われるためには、物事は長続きさせるしかないのだ。
新しいことを始めるときには、【続けること】にフォーカスを当てて取り組んでみて。
参考になった？
では、また。
