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習慣
物事は日頃の習慣が大切。日常の習慣にすべき内容をご紹介します。
- 2021年2月7日
筋トレする時間がない？筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介
筋トレは、時間が無いから出来ない。 筋トレを初めても、どうせ続かない。 そう考えていませんか？ それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。 筋トレを重く考えるから、いけないのです。 筋トレなんて、1日3分で十分。 もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。 続けてさえいれば。 […]
- 2021年2月1日
筋トレが長続きしない理由は目標が間違っているだけ。長続きさせるコツ、方法とは
ダイエットや筋力アップのために筋トレを始めるも、続かず挫折してしまう・・・。 そんな方も、多いのではないでしょうか。 落ち込む必要はありません。 続かないことが、当たり前なのですから。 別にやらなくてもいいツライ筋トレが、続くわけが無いんです。 ではどうしたら、筋トレを継続することができるのか。 筋 […]
- 2021年4月28日
３０〜４０代の体型改善は生活習慣次第！無理なく20代の体型、体重をキープする方法
30代、40代のみなさん、体型の変化に悩んでいませんか？ 若い頃は運動しなくても、好きなものを好きなだけ食べても太らなかったのに。 大変なことが多い世の中ですが、太ることだけは簡単です（涙）。 アラフォー世代の誰しもが、抱える悩みではないでしょうか。 僕は20代の頃、身長170cmで体重は52kgの […]