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習慣

物事は日頃の習慣が大切。日常の習慣にすべき内容をご紹介します。

  • 2021年2月7日

筋トレする時間がない?筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介

筋トレは、時間が無いから出来ない。 筋トレを初めても、どうせ続かない。 そう考えていませんか? それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。 筋トレを重く考えるから、いけないのです。 筋トレなんて、1日3分で十分。 もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。 続けてさえいれば。 […]

  • 2021年2月1日

筋トレが長続きしない理由は目標が間違っているだけ。長続きさせるコツ、方法とは

ダイエットや筋力アップのために筋トレを始めるも、続かず挫折してしまう・・・。 そんな方も、多いのではないでしょうか。 落ち込む必要はありません。 続かないことが、当たり前なのですから。 別にやらなくてもいいツライ筋トレが、続くわけが無いんです。 ではどうしたら、筋トレを継続することができるのか。 筋 […]

  • 2020年9月13日

贅沢=幸せではない!満足感を感じる方法は贅沢を日常化しないことだ

お金があったらアレを買って、これを買って、旅行に行って好きなものを食べて・・・・・。 そんなことを、考えますよね。 お金があったら、やりたいことって山のようにありますよね。 誰だって、お金持ちにはなりたい。 誰だって、贅沢がしたい。 みんなそうでしょう。 ですが、ちょっと立ち止まって考えてみてくださ […]

  • 2020年9月5日

アラフォーの僕が10年以上体型を維持している生活習慣を公開

アラフォーのみなさん、体型の変化に悩んでいませんか? 若い頃は運動しなくても、好きなものを好きなだけ食べても太らなかった・・・。 それが今じゃ、なんだこの腹は・・・・・。 誰しもが、抱える悩みではないでしょうか。 僕は20代の頃体重は52kgで、痩せていることがコンプレックスだったので逆に太る努力を […]