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習慣

物事は日頃の習慣が大切。日常の習慣にすべき内容をご紹介します。

  • 2021年2月7日

筋トレする時間がない?筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介

筋トレは、時間が無いから出来ない。 筋トレを初めても、どうせ続かない。 そう考えていませんか? それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。 筋トレを重く考えるから、いけないのです。 筋トレなんて、1日3分で十分。 もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。 続けてさえいれば。 […]

  • 2022年6月3日

筋トレが長続きしない人はコツを知らないだけ。誰でも筋トレが継続できる簡単な方法

どうも、こんにちは。 ハスキです。 ダイエットや肉体改造のために筋トレを始めるも、途中で挫折してしまう・・・。 そんな方、多いのではないでしょうか。 いや、大半の人が挫折してしまうでしょう。 そりゃそうです。 続かないことが当たり前です。 やらなくても生きていけるのに、わざわざ辛いトレーニングするわ […]

  • 2021年4月28日

30〜40代の体型改善は生活習慣次第!無理なく20代の体型、体重をキープする方法

30代、40代のみなさん、体型の変化に悩んでいませんか? 若い頃は運動しなくても、好きなものを好きなだけ食べても太らなかったのに。 大変なことが多い世の中ですが、太ることだけは簡単です(涙)。 アラフォー世代の誰しもが、抱える悩みではないでしょうか。 僕は20代の頃、身長170cmで体重は52kgの […]