TAG

ダイエット

10年以上体重が変わらない40代の筆者がダイエットに関する情報をご紹介します。

  • 2021年10月8日

低糖質、低塩分の宅配冷凍食材nosh(ナッシュ)のメリット、デメリットをレビュー

コロナウイルスの襲来により、自炊の頻度が極端に上がった昨今。 僕はテレワーク中心なので、ほぼ自炊なのです。 自炊というか、食事は妻が用意してくれます。 流石に1日中家にいると 毎食用意してもらうのも申し訳ないな  エンハスカイ 毎食用意してもらうのも、ちょっと申し訳ないな と考えるように。 […]

  • 2021年2月7日

筋トレする時間がない?筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介

筋トレは、時間が無いから出来ない。 筋トレを初めても、どうせ続かない。 そう考えていませんか? それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。 筋トレを重く考えるから、いけないのです。 筋トレなんて、1日3分で十分。 もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。 続けてさえいれば。 […]

  • 2021年2月1日

筋トレが長続きしない理由は目標が間違っているだけ。長続きさせるコツ、方法とは

ダイエットや筋力アップのために筋トレを始めるも、続かず挫折してしまう・・・。 そんな方も、多いのではないでしょうか。 落ち込む必要はありません。 続かないことが、当たり前なのですから。 別にやらなくてもいいツライ筋トレが、続くわけが無いんです。 ではどうしたら、筋トレを継続することができるのか。 筋 […]

  • 2021年1月11日

置き換えダイエットを継続、成功させるコツとは。おすすめ商品も紹介

1日の食事の1食を置き換える【置き換えダイエット】。 僕も1食を置き換えた食生活を、毎日送っています。 僕の場合は、朝食に豆腐半丁のみを食べる習慣。 朝に他の食事は一切取りません。 コレを毎日、繰り返しています。 健康に良いし、タンパク質は取れるし、何より安上がり。 いい事ずくめなので、みんなにオス […]

  • 2020年12月23日

筋トレ用ベンチシートの代用になるおしゃれベンチソファおすすめ3選と購入レビュー

ダイエットや肉体改造、体型維持に必要不可欠な日々のトレーニング。 ジムでトレーニングすることが1番効率的だとは思いますが、時間とお金がかかってしまいます。 さらに、現在のコロナ禍。 自宅で筋トレや運動をせざる得ない状況です。 僕も体型維持のため、自宅で筋トレを行っています。 自宅で筋トレのメニューに […]

  • 2021年12月1日

体重計はいらない!ダイエットの成果は鏡に映った見た目で判断すべき。その理由とは

ついつい食べ過ぎてしまったり、運動不足であったり。 気がつくと、いつのまにか太ってしまっていませんか? 悲しいかな、これが現実ですよね。 太ってしまったら、どうするか。 当然ダイエットです。 ダイエットするならば、結果がでなければ意味がありません。 目に見えてわかる、頑張った成果。 ダイエットの成果 […]

  • 2021年10月26日

コンパクトでスパ最強!収納に困らないおすすめ自宅筋トレ器具(グッズ)3選

筋トレを始めたいけど、ジムに行くお金も時間もない。 また現在のコロナ禍状態では、ジムに通うことに抵抗がある人も多いのでは。 となると自宅で筋トレすることが、唯一の選択肢なります。 自宅でトレーニングをするならば、トレーニング器具が欲しいですよね。 ですがよほどの豪邸でない限り、スペースは限られていま […]

  • 2021年10月5日

懸垂器具は懸垂機能付き洗濯物干し(室内物干し)と考えよう!おすすめ製品レビューを紹介

体型維持や筋力アップのためには、筋トレが必要不可欠。 僕は40代ですが、体型をキープするために何とか頑張っています。 やっていることは間食をしないことと、そこまでハードでない筋トレ。 ハードな筋トレは、続かないですからね。 その筋トレに使用しているメイン器具は、ダンベルと腹筋ローラーと重要なアイテム […]

  • 2021年8月21日

代謝が上がれば勝手に痩せる!中年で落ちた代謝能力を上げる方法は筋トしかない説

二十歳を超えてから倍以上の月日が流れた、40代のサラリーマンブロガーです。 もともと痩せ型の体質で、若い頃はどうやったって太りませんでした。 太りたくても太れなかった。 それが30代を経て40台になり、どうしたことか。 今や自由自在に太れて、手を抜けば速攻でおっさんの完全体になってしまいます。 いと […]

  • 2021年7月16日

頭を使うと痩せるって本当?脳のエネルギー(カロリー)消費でダイエットになるのか?

頭を使うことが、当たり前の世の中。 学生も社会人も、頭を使うことばかりです。 僕は仕事で外出することもありますが、1日中社内でデスクワークの日も普通にあります。 体重は常にキープしていますが、土日のたった2日間で2kgくらい太ってしまうことも。 しかし月曜日なれば、会社から帰って来た夜には元の体重に […]