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ダイエット

10年以上体重が変わらない40代の筆者がダイエットに関する情報をご紹介します。

  • 2020年8月9日
  • 2020年8月9日

筋トレが続かない?筋トレを長続きさせるコツ、秘訣をお教えします

ダイエットや肉体改造で、筋トレを始めるも続かず挫折してしまう・・・。 そんな方も、多いのではないでしょうか。 しかし、落ち込む必要はありません。 続かないことが、当たり前なのですから。 別にやらなくても生きていける辛いことが、続くわけが無いんです。 では、どうしたら筋トレを継続することができるのか。 […]

  • 2020年6月1日
  • 2020年9月15日

置き換えダイエットはいつが最適?継続する方法、コツとおすすめ商品

1食置き換えダイエットってありますよね。 僕も、1食を置き換えた食生活を送っています。 僕の場合は、朝食に豆腐半丁のみを食べる習慣。 コレを毎日、繰り返しています。 健康に良いし、タンパク質は取れるし、安上がり。 いい事ずくめなので、みんなにオススメしたいと思ってました。 しかし妻に話すと、言われた […]

  • 2020年5月11日
  • 2020年8月7日

筋トレ用ベンチの代わりになる、おすすめのおしゃれベンチシート3選

ダイエットや肉体改造、体型維持に必要不可欠な筋トレ。 ジムで筋トレすることが1番効率的だとは思いますが、時間とお金がかかってしまいます。 さらに、現在のコロナ禍。 自宅での筋トレ、運動をせざる得ない状況です。 僕も体型維持のため、自宅で筋トレを行っています。 その自宅筋トレのメニューに取り入れている […]

  • 2020年3月28日
  • 2020年7月13日

ダイエットの効果を判断する方法は体重計ではなく全身鏡です

食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足。 気がつくと、いつのまにか太ってしまっている・・・。 なんでこんなに、太るのは簡単なのか・・・。 いずれにせよ、太ったら痩せなければなりません。 対策は、当然ダイエットすることになります。 ダイエットするならば、頑張って結果を出したい。 目に見えてわかる頑張った効果、で […]

  • 2020年2月18日
  • 2020年7月7日

コスパ最強で収納に困らないおすすめ筋トレ器具(グッズ)3選

筋トレを始めたいけど、ジムに行く時間もお金もない。 でも筋トレを始めたい。 となると、自宅で筋トレという選択肢なります。 自宅で筋トレとなると、トレーニング器具が欲しくなりますよね。 ダンベルやら、何やら。 しかし 筋トレ器具は使用時以外、邪魔になるだけです。 収納する場所に困るし、部屋の景観も崩れ […]

  • 2020年1月20日
  • 2020年6月28日

懸垂器具は「懸垂機能付き、洗濯物干し(室内物干し)」と考える事をおすすめします

体型維持を頑張っているアラフォー男、エンハスカイと申します。 体型維持と言っても間食をしないことと、簡単な筋トレを一日置きに軽くやってる程度ですけど(汗)。 その軽くやってる筋トレにダンベルと腹筋ローラーを使用していますが、それ以外に大物を一つ所有しています。 それが懸垂器具。 これが効くんですです […]

  • 2019年10月27日
  • 2020年6月15日

なぜ年齢を重ねると代謝が落ちるのか?上げる方法はあるのか?

二十歳を超えてから、倍以上の月日が流れた筆者です。 若かりし頃は、どうやったって太らなかった・・・。 というより、太りたくても太れなかった。 それがどうしたことか。 今や自由?に太れて 何もしなかったら「おっさんの完全体」にまっしぐらです。 そう、いとも簡単に太れてしまう・・・。 何なんじゃ、この腹 […]

  • 2019年9月9日
  • 2020年6月2日

脳を使えば太らないは本当?脳のエネルギー消費でダイエットになるのか?

ストレス社会を、何とか生き延びている会社員ブロガーです。 営業職のため社外へ外出することが多いのですが、一日中デスクワークの日もあります。 そんな僕なのですが、土日の休みはストレスがあまり無く、頭を使っていないせいか2日で多い時は2kgくらい太ってしまうことが。 しかし、月曜日に出社して帰って来た夜 […]

  • 2019年5月17日
  • 2020年9月5日

アラフォーの僕が10年以上体型を維持している生活習慣を公開

アラフォーのみなさん、体型の変化に悩んでいませんか? 若い頃は運動しなくても、好きなものを好きなだけ食べても太らなかった・・・。 それが今じゃ、なんだこの腹は・・・・・。 誰しもが、抱える悩みではないでしょうか。 僕は20代の頃体重は52kgで、痩せていることがコンプレックスだったので逆に太る努力を […]