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ダイエット

  • 2020年6月1日
  • 2020年6月1日

1食置き換えダイエットを持続させる方法とおすすめ商品

1食置き換えダイエット、ってありますよね。 僕も、1食を置き換えた食生活を送っています。 僕の場合は、朝食に豆腐半丁のみを食べる習慣。 コレを毎日、繰り返しています。 健康に良いし、タンパク質は取れるし、安上がり。 いい事ずくめなので、みんなにオススメしたいと思ってました。 しかし妻に話すと、言われ […]

  • 2020年5月11日
  • 2020年5月12日

筋トレ(ダンベルプレス)にも代用可能なおしゃれベンチシートおすすめ3選

ダイエットや肉体改造、体型維持には必要不可欠な筋力トレーニング。 ジムで筋トレすることが1番効率的だとは思いますが、当然時間とお金がかかってしまいます。 さらに、現在のコロナ渦。 自宅筋トレ、自宅で運動をせざる得ない状況です。 僕も体型維持のため、自宅筋トレを行っています。 その自宅筋トレのメニュー […]

  • 2020年3月28日
  • 2020年4月27日

ダイエットの効果は体重計ではなく全身鏡で判断すべきだ

食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足。 気がつくと、いつのまにか太ってしまっている・・・。 なんでこんなに、太るのは簡単になのだ・・・。 ともかく、太ったら痩せなければなりません。 対策は、当然ダイエットすることになります。 ダイエットすれば、頑張ったて出した結果が見たい。 頑張って出た効果ですね。 ダイエ […]

  • 2020年2月18日
  • 2020年5月9日

コスパ最強で収納に困らない筋トレ器具3選

筋トレを始めたいけど、ジムに行く時間もお金もない。 でも筋トレを始めたい。 となると、自宅で筋トレって選択肢なります。 自宅で筋トレとなると、トレーニング器具が欲しくなりますよね。 ダンベルやら、何やら。 しかし 筋トレ器具は使用時以外、邪魔になるだけです。 収納する場所に困るし、部屋の景観も崩れて […]

  • 2020年1月20日
  • 2020年5月15日

懸垂器具は「懸垂機能付き、洗濯物干し(室内物干し)」と考えよう

体型維持を頑張っているアラフォー男、エンハスカイと申します。 体型維持と言っても間食をしないことと、簡単な筋トレを一日置きに軽くやってる程度ですけど(汗)。 その軽くやってる筋トレにダンベルと腹筋ローラーを使用していますが、それ以外に大物を一つ所有しています。 それが懸垂器具。 これが効くんですです […]

  • 2019年10月27日
  • 2020年4月14日

年齢を重ねて低下する代謝を上げる方法はあるのか?

二十歳を超えてから、倍以上の月日が流れました。 若かりし頃は、どうやったって太らなかった・・・。 というより、太りたくても太れなかった。 それがどうしたことか。 今や自由?に太れて 何もしなかったら「おっさんの完全体」にまっしぐらです。 そう、いとも簡単に太れてしまう・・・。 何なんじゃ、この腹は・ […]

  • 2019年9月9日
  • 2020年6月2日

脳を使えば太らないは本当?脳のエネルギー消費でダイエットになるのか?

ストレス社会を、何とか生き延びている会社員ブロガーです。 営業職のため社外へ外出することが多いのですが、一日中デスクワークの日もあります。 そんな僕なのですが、土日の休みはストレスがあまり無く、頭を使っていないせいか2日で多い時は2kgくらい太ってしまうことが。 しかし、月曜日に出社して帰って来た夜 […]