どうも、こんにちは。
ハスキです。
体型をキープするために、何とか頑張ってる40代のおじさんです。
とはいえやってることは間食を控えることと、ライトな自宅筋トレのみ。
ハードな筋トレは、続かないからね。
筋トレに使用している器具はダンベル、腹筋ローラーと、重要アイテムがもう一つ。
それが懸垂器具だ。
懸垂は効く。
しかし懸垂器具を自宅に購入すると、必ず問題に直面する。
使用時以外は邪魔だということ。
だが、物は考えよう。
懸垂がメインの目的でなく、【室内物干しがメイン】と考えたらどう?
洗濯物干しでついでに懸垂ができる、という考え方だ。
この【室内用洗濯物干しに、懸垂機能がついている便利な家具】という考え方について、紹介しよう。
「ついでに懸垂ができる室内物干し」と考えればいいのだ
![POINT の文字 画像](https://enhasky.com/wp-content/uploads/2020/08/1872769_s.jpg)
懸垂をやりたい。
部屋に懸垂器具(チンニングマシン)がほしい。
でもどう考えても、邪魔だよなぁ・・・・・。
確かに、その通りだと思う。
トレーニングマシンって、使用時以外はただの邪魔な存在だよね。
懸垂マシンなら、なおさらだ。
自分が欲しくても、高い確率で家族の猛反対にあうだろう。
しかも同じ部位を鍛える筋トレって、毎日やることはない。
懸垂も、週2回がいいところじゃない?
ほとんどの時間が、邪魔な置き物状態となる。
だがしかしだ。
ここまでは、「懸垂するためだけのトレーニング器具」としての話し。
【洗濯物干しがメインで、ついでに懸垂する家具】と考えたら、話しは大きく変わる。
洗濯物の室内物干しって絶対にいるよね?
洗濯物の部屋干しって、必要じゃない?
大家族だろうと一人暮らしだろうと、部屋干しをしているはずだ。
洗濯物を干す室内の場所が、どこかしらにあるはず。
完全乾燥機派の人もいるだろうけどさ。
とにかく、洗濯物を干す室内干しの場所は必要なのだ。
その場所は、定位置がほぼ決まっているでしょ?
洗濯物干しの器具を、出したり片付けたりしないよね?
マメな人はやるだろうけど。
基本的に、不動の室内物干し場があるはずだ。
それが懸垂器具だろうと物干し専用器具だろうと、物干し器具が必要ことに変わりないのだ。
懸垂マシンを室内物干しにすれば一石二鳥じゃないか
ここで懸垂器具の登場だ。
洗濯物の室内干し場は、不動の定位置がある。
まず動かすことはない。
だったら【洗濯が干せる懸垂器具】のほうが便利じゃないか?
これなら新たに場所を用意せずに、懸垂器具を設置できる。
- 普段は室内物干しとして使用
- 懸垂する時だけ、トレーニングマシン
この考え方だ。
95%は室内物干しで、5%が懸垂器具として使用するイメージだ。
超画期的じゃない?
トレーニングと室内洗濯物干しの、ハイブリット仕様。
筋トレ界のプリウスだ。
購入した懸垂器具の詳細
![虫眼鏡で見た詳細の文字](https://enhasky.com/wp-content/uploads/2021/07/2196046_s.jpg)
【懸垂機能付き洗濯物干し】に求める条件を整理しよう。
- 洗濯物がしっかり干せる
- 問題なく懸垂のトレーニングができる
- 頑丈
重要なことは、問題なく洗濯物干しとして機能することだ。
懸垂器具はスチールのパイプでできているので、パイプに洗濯物を引っ掛けて干すことができる。
しかしそれだけでは、洗濯物干しとしての機能は不十分。
重要視することは、洗濯物干しとしても考えられた懸垂マシンであること。
洗濯物干しメインだから、物干し機能を重視だ。
私が選択した懸垂器具が、PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり健康器だ。
ちゃんと物干しフックが付いていて、かつ様々なトレーニングが行える。
![懸垂器具のトレーニング種類 出典:Amazon](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61XL96mssIL._AC_.jpg)
- チンニング(懸垂)
- ディップス(二の腕の筋トレ)
- プッシュアップ(腕立て伏せ)
- ぶらさがり(ぶら下がるだけでも結構シンドい)
筋トレ器具として様々な部位を鍛えられるし、女性や高齢者もぶら下がり健康器具として使用できる。
そしてお目当ての物干しフックを搭載。
![グリップ、物干しフック 出典:Amazon](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51VLZYHVcRL._AC_.jpg)
物干し竿をフックにかけて左右に伸ばせば、かなりの洗濯物を干すことが可能になる。
物干し竿+懸垂器具のパイプで、室内洗濯物干しの完成だ。
洗濯物干し懸垂マシンの使用レビュー
![REVIEWの文字](https://enhasky.com/wp-content/uploads/2023/05/23111121_s.jpg)
実際の仕様レビューを紹介しよう。
散らかってて恥ずかしいが、どこの家もこんなもんだよね?(汗)
普段は、室内物干しの状態です。
![洗濯物干し状態の懸垂器具1](https://enhasky.com/wp-content/uploads/2020/01/img_5136-768x1024.jpg)
懸垂器具は背が高いため、長いバスタオルも余裕で干せる。
伸縮可能な物干し竿にすれば、洗濯物の量が多いときは竿を伸ばして少ないときは縮めて使える。
![洗濯物干し状態の懸垂器具2](https://enhasky.com/wp-content/uploads/2020/01/img_5143-768x1024.jpg)
懸垂器具はパイプ形状だから、洗濯物を懸垂器具のパイプにも干せる。
パイプだけでも、結構干せるよ。
![懸垂器具 画像](https://enhasky.com/wp-content/uploads/2020/01/img_5134-768x1024.jpg)
そしてこれが懸垂するとき。
常に洗濯物が干してあるので、洗濯物がないこの状態は稀だ。
私のトレーニング使用頻度は、週に1回程度。
懸垂(チンニング)と、ディップス(二の腕)のトレーニングをやってる。
懸垂器具を使用して感じたメリットとデメリット
![merit、demeritの文字画像](https://enhasky.com/wp-content/uploads/2021/01/24405647_s.jpg)
懸垂器具を使用して感じたメリット、デメリットを紹介しよう。
懸垂器具を使用して感じたメリット
ますはメリット。
- 室内物干し兼トレーニング器具の2Way仕様
- 頑丈なため転倒しないし、動かない
- トレーニングを諦めない
室内物干し兼トレーニング器具の2Way仕様
やっぱり、これが最大のメリットだ。
室内物干しに、懸垂機能がついてるって考え。
洗濯物干しで懸垂できるって思うと、お得感がある。
使用する場所も1か所で済むから、効率的な方法なのだ。
頑丈なため転倒しないし、動かない
人がぶら下がったり懸垂するための器具だから、安全面は十分に配慮されている。
転倒しないよう重心が下になってるので、簡単に動いてしまうことはない。
冷蔵庫が倒れるレベルの大地震でない限り、転倒することはないだろう。
トレーニングを諦めない
これはメンタルの問題だが・・・。
お金を出して懸垂マシンを購入した以上、トレーニングを続けないともったいない。
私の場合は家族を説得して購入した手前、簡単に挫折するわけにいかないのだ。
懸垂器具を使用して感じたデメリット
続いてデメリット。
- 物干し専用器に比べれば物干し機能が落ちる
- トレーニングするときに洗濯物を外すのが面倒
- 重いので気軽な移動は出来ない
物干し専用器に比べれば物干し機能が落ちる
さすがに物干し専用器に比べれば、物干しスペースは少ない。
大家族には無理があるかもしれない。
うちは干すものと乾燥機にかけるものを分けてるから、十分スペースは足りているが。
トレーニングするときに洗濯物を外すのが面倒
洗濯物が常にあるから、トレーニング時に洗濯物を懸垂器具から外す必要がある。
マメに洗濯物を取り込む人なら別だが、うちのような干しっぱなしズボラ系は大きなデメリットだ。
メインは洗濯物干しだから、面倒だが我慢するしかない。
重いので気軽な移動は出来ない
人がぶら下がったり懸垂する器具だから、簡単に倒れないよう頑丈にできてる。
だから重い(15.5kg)。
軽いと、倒れちゃうからね。
男性なら一人で持ち運ぶことは可能だが、まあまあしんどい。
まとめ
私にとって重要なトレーニング器具であり、妻にとっては重要な室内物干しとして重宝してる。
子供もよく懸垂器に登って遊んでる。
子供って高いところが好きだよね(汗)。
「普段はソファで、ダンベルプレスのときにトレーニングベンチ」の記事も書いてるので、こちらもよければ見てって。
どうも、こんにちは。ハスキです。私は自宅筋トレ派だ。ジムはお金かかるし、気も使うじゃん?それにそこまで本格的じゃないから、自宅筋トレで十分だ。筋トレはベンチプレス、スクワット、デッド[…]
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では、また。