筋トレ
筋トレに関連する情報をご紹介します。
- 2021年2月7日
筋トレする時間がない？筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介
筋トレは、時間が無いから出来ない。 筋トレを初めても、どうせ続かない。 そう考えていませんか？ それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。 筋トレを重く考えるから、いけないのです。 筋トレなんて、1日3分で十分。 もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。 続けてさえいれば。 […]
- 2021年2月1日
筋トレが長続きしない理由は目標が間違っているだけ。長続きさせるコツ、方法とは
ダイエットや筋力アップのために筋トレを始めるも、続かず挫折してしまう・・・。 そんな方も、多いのではないでしょうか。 落ち込む必要はありません。 続かないことが、当たり前なのですから。 別にやらなくてもいいツライ筋トレが、続くわけが無いんです。 ではどうしたら、筋トレを継続することができるのか。 筋 […]
- 2022年1月25日
筋トレ用ベンチの代用に、おしゃれベンチソファを購入してダンベルプレスをしてみた
コロナ禍真っ只中の現在。 テレワークのため体を動かすことが非常に少なく、運動不足が気になる毎日です。 自宅でトレーニングしないと、健康にも見た目的にも問題が。 コロナなき平和な時代は、いつ訪れるのだろうか・・・。 まあ、嘆いていても仕方ありません。 とにかく、自宅筋トレの強化で健康と見た目の維持です […]
- 2021年10月26日
コンパクトでスパ最強！収納に困らないおすすめ自宅筋トレ器具（グッズ）3選
筋トレを始めたいけど、ジムに行くお金も時間もない。 また現在のコロナ禍状態では、ジムに通うことに抵抗がある人も多いのでは。 となると自宅で筋トレすることが、唯一の選択肢なります。 自宅でトレーニングをするならば、トレーニング器具が欲しいですよね。 ですがよほどの豪邸でない限り、スペースは限られていま […]
- 2021年10月5日
懸垂器具は懸垂機能付き洗濯物干し（室内物干し）と考えよう！おすすめ製品レビューを紹介
体型維持や筋力アップのためには、筋トレが必要不可欠。 僕は40代ですが、体型をキープするために何とか頑張っています。 やっていることは間食をしないことと、そこまでハードでない筋トレ。 ハードな筋トレは、続かないですからね。 その筋トレに使用しているメイン器具は、ダンベルと腹筋ローラーと重要なアイテム […]
- 2021年8月21日
代謝が上がれば勝手に痩せる！中年で落ちた代謝能力を上げる方法は筋トしかない説
二十歳を超えてから倍以上の月日が流れた、40代のサラリーマンブロガーです。 もともと痩せ型の体質で、若い頃はどうやったって太りませんでした。 太りたくても太れなかった。 それが30代を経て40台になり、どうしたことか。 今や自由自在に太れて、手を抜けば速攻でおっさんの完全体になってしまいます。 いと […]
- 2021年4月28日
３０〜４０代の体型改善は生活習慣次第！無理なく20代の体型、体重をキープする方法
30代、40代のみなさん、体型の変化に悩んでいませんか？ 若い頃は運動しなくても、好きなものを好きなだけ食べても太らなかったのに。 大変なことが多い世の中ですが、太ることだけは簡単です（涙）。 アラフォー世代の誰しもが、抱える悩みではないでしょうか。 僕は20代の頃、身長170cmで体重は52kgの […]