- 2021年2月7日
筋トレする時間がない？筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介
筋トレは、時間が無いから出来ない。 筋トレを初めても、どうせ続かない。 そう考えていませんか？ それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。 筋トレを重く考えるから、いけないのです。 筋トレなんて、1日3分で十分。 もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。 続けてさえいれば。 […]
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筋トレ
筋トレに関連する情報をご紹介します。
- 2021年2月1日
筋トレが長続きしない理由は目標が間違っているだけ。長続きさせるコツ、方法とは
ダイエットや筋力アップのために筋トレを始めるも、続かず挫折してしまう・・・。 そんな方も、多いのではないでしょうか。 落ち込む必要はありません。 続かないことが、当たり前なのですから。 別にやらなくてもいいツライ筋トレが、続くわけが無いんです。 ではどうしたら、筋トレを継続することができるのか。 筋 […]
- 2020年12月23日
筋トレ用ベンチシートの代用になるおしゃれベンチソファおすすめ3選と購入レビュー
ダイエットや肉体改造、体型維持に必要不可欠な日々のトレーニング。 ジムでトレーニングすることが1番効率的だとは思いますが、時間とお金がかかってしまいます。 さらに、現在のコロナ禍。 自宅で筋トレや運動をせざる得ない状況です。 僕も体型維持のため、自宅で筋トレを行っています。 自宅で筋トレのメニューに […]
- 2020年11月7日
コスパ最強で収納に困らないおすすめ筋トレ器具（グッズ）3選
筋トレを始めたいけど、ジムに行く時間もお金もない。 また現在のコロナ禍の状態では、ジムは抵抗がある人も多いでしょう。 となると、自宅でトレーニングという選択肢なります。 自宅で筋トレするなら、トレーニング器具が必要となります。 しかし 筋トレ器具は使用時以外、邪魔になるだけです。 収納する場所に困る […]
- 2020年12月15日
懸垂器具は【懸垂機能付き洗濯物干し（室内物干し）】の考え方がおすすめです
体型維持のためには、努力が必要。 僕も体型をキープするために、何とか頑張っています。 体型維持と言っても間食をしないことと、軽い筋トレを一日置きにやってる程度ですが。 その軽い筋トレに使用している器具は、主にダンベルと腹筋ローラーですが、それ以外に一つ大物を所有しています。 それが懸垂器具。 懸垂が […]
- 2020年9月5日
アラフォーの僕が10年以上体型を維持している生活習慣を公開
アラフォーのみなさん、体型の変化に悩んでいませんか？ 若い頃は運動しなくても、好きなものを好きなだけ食べても太らなかった・・・。 それが今じゃ、なんだこの腹は・・・・・。 誰しもが、抱える悩みではないでしょうか。 僕は20代の頃体重は52kgで、痩せていることがコンプレックスだったので逆に太る努力を […]