体重計に乗る女性 画像

ダイエットの効果は体重計ではなく全身鏡で判断すべきだ

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食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足。

気がつくと、いつのまにか太ってしまっている・・・。

なんでこんなに、太るのは簡単になのだ・・・。

ともかく、太ったら痩せなければなりません。

対策は、当然ダイエットすることになります。

ダイエットすれば、頑張ったて出した結果が見たい。

頑張って出た効果ですね。

ダイエットが成功した結果の判断って、何でしますか?

普通は体重計で判断していますよね。

でも、ちょっと待ってください。

そもそもダイエットの目的って、何なのでしょうか?

体重が減れば、それでいいのでしょうか?

体型がさほど変わってなくても、体重が軽くなっていればいいんですか?

もちろん、健康のために減量するダイエットも理由でしょう。

でも、1番の理由って

見た目の問題ですよね。

筆者は「ダイエットの成果は体重ではない」と考えています。

その理由を、掘り下げて紹介します。

なぜダイエットをするのか

まずダイエットをする目的を、考えてみましょう。

そもそも、なぜダイエットをしなければならないか。

それは

太っているから。

もしくは太ったから。

ですよね。

基本的には、体型の問題改善のためです。

要は見た目の問題ですよね。

カッコいい体型、スマートな体型になるためのダイエットですよね。

医師から痩せうように言われて、しょうがなくダイエットする人もいるでしょうが。

つまり目的は

体重を減らすことが目的ではなく、理想の見た目になるため

ではないでしょうか。

人それぞれ、身長や骨格が違います。

体重が軽ければいいって考え方は、浅はかだと思いませんか?

体重計に乗ってはいけない理由

ダイエットって、大枠はやること決まってますよね。

基本的には

  1. 運動(筋力トレーニング、有酸素運動)
  2. 食事制限

この2つです。

運動と食事制限を続ければ、間違いなく効果が表れるでしょう。

まずは筋力をつけて、代謝を増やすことが大事。

バランス良く食事をとって、運動することを続けることです。

ここで一つ、理解しておくべき事があります。

それは

筋肉は脂肪より重いってこと。

筋力がアップすれば、その分の体重は増えるのです。

頑張って運動しているのに、体重が変わらないってことありませんか?

脂肪が減っているけど、筋肉の重さが増えているからです。

それは体重計で、ダイエットの効果を判断しているため。

そうなると頑張っても努力が報われないと思ってしまい、ダイエットを継続できません。

本当は、理想の体型に近づく効果が出ているのに。

つまり

体重計を目安にすると、ダイエットが続かないのです。

ダイエットの効果を、何で判断するのか

では体重計で効果を判断する以外に、何で効果を判断するのか。

簡単なことです。

そもそもダイエットの目的って、何でしたっけ?

見た目の問題ですよね。

カッコいい体型やキレイな体型、スマートな体型になるため。

理想の体型になるためです。

ダイエットの効果を判断する方法は見た目ってことです。

効果の判断に必要なアイテムは、

全身鏡なのです。

鏡に映った自分の体型が、理想に近づいたか。

それがダイエットの結果なんです。

ボディビルダーは、体重計に乗りません。

だって体重が減ったって、見た目が美しくなければ意味がないんですから。

いかに理想の体型に近づいたか。

理想の体型をキープできるか。

焦点はここなのです。

まとめ

体重なんて、ただの数字でしかないんです。

体重が軽くなっても、筋肉がなければ健康体ではありません。

筋肉がなければ基礎代謝が落ちて、太りやすい体質になることも理解しておかなければなりません。

細過ぎてもいいわけではないし、もちろん太り過ぎてもダメ。

判断基準は

見た目の体型がカッコいい、キレイかどうか。

健康的で、カッコいい、美しい体型が理想ですよね。

体重計を買うなら、全身鏡を買うべき。

ダイエットの効果は、目で判断すべきなのです。

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