体型維持・筋トレ

筋トレ情報を中心に見た目、体型の情報をご紹介します。

2022年1月18日

低糖質、低塩分の宅配冷凍食材nosh（ナッシュ）のメリット、デメリットをレビュー

コロナウイルスの襲来により、自炊の頻度が極端に上がった昨今。僕はテレワーク中心なので、ほぼ自炊なのです。自炊というか、食事は妻が用意してくれます。流石に1日中家にいると毎食用意してもらうのも申し訳ないなハスキ毎食用意してもらうのも、ちょっと申し訳ないなと考えるように。コンビニ弁当や […]

2021年2月7日

筋トレする時間がない？筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介

筋トレは、時間が無いから出来ない。筋トレを初めても、どうせ続かない。そう考えていませんか？それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。筋トレを重く考えるから、いけないのです。筋トレなんて、1日3分で十分。もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。続けてさえいれば。 […]

2021年2月1日

筋トレが長続きしない理由は目標が間違っているだけ。長続きさせるコツ、方法とは

ダイエットや筋力アップのために筋トレを始めるも、続かず挫折してしまう・・・。そんな方も、多いのではないでしょうか。落ち込む必要はありません。続かないことが、当たり前なのですから。別にやらなくてもいいツライ筋トレが、続くわけが無いんです。ではどうしたら、筋トレを継続することができるのか。筋 […]

2022年2月28日

辛くないダイエットが完成！無理なく1食置き換えダイエットを継続させる魔法の方法を紹介

どうも、こんにちは。ハスキです。唐突ですがダイエットって、長続きしないですよね。痩せなきゃとわかっていても、ツライことは続かないものです。当たり前です。ハードなトレーニングや、無理な食事制限が続くわけがない。特殊部隊じゃあるまいし。でも、続く人がいることも事実です。なぜ筋トレや、食事 […]

2022年1月25日

筋トレ用ベンチの代用に、おしゃれベンチソファを購入してダンベルプレスをしてみた

コロナ禍真っ只中の現在。テレワークのため体を動かすことが非常に少なく、運動不足が気になる毎日です。自宅でトレーニングしないと、健康にも見た目的にも問題が。コロナなき平和な時代は、いつ訪れるのだろうか・・・。まあ、嘆いていても仕方ありません。とにかく、自宅筋トレの強化で健康と見た目の維持です […]

2021年12月1日

体重計はいらない！ダイエットの成果は鏡に映った見た目で判断すべき。その理由とは

ついつい食べ過ぎてしまったり、運動不足であったり。気がつくと、いつのまにか太ってしまっていませんか？悲しいかな、これが現実ですよね。太ってしまったら、どうするか。当然ダイエットです。ダイエットするならば、結果がでなければ意味がありません。目に見えてわかる、頑張った成果。ダイエットの成果 […]

2021年10月26日

コンパクトでスパ最強！収納に困らないおすすめ自宅筋トレ器具（グッズ）3選

筋トレを始めたいけど、ジムに行くお金も時間もない。また現在のコロナ禍状態では、ジムに通うことに抵抗がある人も多いのでは。となると自宅で筋トレすることが、唯一の選択肢なります。自宅でトレーニングをするならば、トレーニング器具が欲しいですよね。ですがよほどの豪邸でない限り、スペースは限られていま […]

2021年10月5日

懸垂器具は懸垂機能付き洗濯物干し（室内物干し）と考えよう！おすすめ製品レビューを紹介

体型維持や筋力アップのためには、筋トレが必要不可欠。僕は40代ですが、体型をキープするために何とか頑張っています。やっていることは間食をしないことと、そこまでハードでない筋トレ。ハードな筋トレは、続かないですからね。その筋トレに使用しているメイン器具は、ダンベルと腹筋ローラーと重要なアイテム […]

2021年8月21日

代謝が上がれば勝手に痩せる！中年で落ちた代謝能力を上げる方法は筋トしかない説

二十歳を超えてから倍以上の月日が流れた、40代のサラリーマンブロガーです。もともと痩せ型の体質で、若い頃はどうやったって太りませんでした。太りたくても太れなかった。それが30代を経て40台になり、どうしたことか。今や自由自在に太れて、手を抜けば速攻でおっさんの完全体になってしまいます。いと […]

2022年1月18日

頭を使うと痩せるって本当？脳のエネルギー（カロリー）消費でダイエットになるのか？

頭を使うことが、当たり前の世の中。学生も社会人も、頭を使うことばかりです。僕は仕事で外出することもありますが、1日中社内でデスクワークの日も普通にあります。体重は常にキープしていますが、土日のたった2日間で2kgくらい太ってしまうことも。しかし月曜日なれば、会社から帰って来た夜には元の体重に […]