体型維持・筋トレ

筋トレ情報を中心に見た目、体型の情報をご紹介します。

2021年10月8日

低糖質、低塩分の宅配冷凍食材nosh（ナッシュ）のメリット、デメリットをレビュー

コロナウイルスの襲来により、自炊の頻度が極端に上がった昨今。僕はテレワーク中心なので、ほぼ自炊なのです。自炊というか、食事は妻が用意してくれます。流石に1日中家にいると毎食用意してもらうのも申し訳ないなエンハスカイ毎食用意してもらうのも、ちょっと申し訳ないなと考えるように。 […]

2021年2月7日

筋トレする時間がない？筋トレは1日3分で十分です。おすすめメニューも紹介

筋トレは、時間が無いから出来ない。筋トレを初めても、どうせ続かない。そう考えていませんか？それは筋トレに対する考え方が、間違っているだけです。筋トレを重く考えるから、いけないのです。筋トレなんて、1日3分で十分。もっと言えば1日おきに3分だって、十分に効果が出ます。続けてさえいれば。 […]

2021年2月1日

筋トレが長続きしない理由は目標が間違っているだけ。長続きさせるコツ、方法とは

ダイエットや筋力アップのために筋トレを始めるも、続かず挫折してしまう・・・。そんな方も、多いのではないでしょうか。落ち込む必要はありません。続かないことが、当たり前なのですから。別にやらなくてもいいツライ筋トレが、続くわけが無いんです。ではどうしたら、筋トレを継続することができるのか。筋 […]

2021年1月11日

置き換えダイエットを継続、成功させるコツとは。おすすめ商品も紹介

1日の食事の1食を置き換える【置き換えダイエット】。僕も1食を置き換えた食生活を、毎日送っています。僕の場合は、朝食に豆腐半丁のみを食べる習慣。朝に他の食事は一切取りません。コレを毎日、繰り返しています。健康に良いし、タンパク質は取れるし、何より安上がり。いい事ずくめなので、みんなにオス […]

2020年12月23日

筋トレ用ベンチシートの代用になるおしゃれベンチソファおすすめ3選と購入レビュー

ダイエットや肉体改造、体型維持に必要不可欠な日々のトレーニング。ジムでトレーニングすることが1番効率的だとは思いますが、時間とお金がかかってしまいます。さらに、現在のコロナ禍。自宅で筋トレや運動をせざる得ない状況です。僕も体型維持のため、自宅で筋トレを行っています。自宅で筋トレのメニューに […]

2020年11月26日

体重計はいらない！ダイエットの結果を重さで判断してはいけない理由

食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足。気がつくと、いつのまにか太ってしまっている・・・。それが現実です。いずれにせよ、太ったら痩せなければなりません。対策は当然ダイエット、とになります。ダイエットするならば、何とか結果を出したい。目に見えてわかる頑張った効果、ですね。ダイエットが成功したかの判 […]

2020年11月7日

コスパ最強で収納に困らないおすすめ筋トレ器具（グッズ）3選

筋トレを始めたいけど、ジムに行く時間もお金もない。また現在のコロナ禍の状態では、ジムは抵抗がある人も多いでしょう。となると、自宅でトレーニングという選択肢なります。自宅で筋トレするなら、トレーニング器具が必要となります。しかし筋トレ器具は使用時以外、邪魔になるだけです。収納する場所に困る […]

2021年10月5日

懸垂器具は懸垂機能付き洗濯物干し（室内物干し）と考えよう！おすすめ製品レビューを紹介

体型維持や筋力アップのためには、筋トレが必要不可欠。僕は40代ですが、体型をキープするために何とか頑張っています。やっていることは間食をしないことと、そこまでハードでない筋トレ。ハードな筋トレは、続かないですからね。その筋トレに使用しているメイン器具は、ダンベルと腹筋ローラーと重要なアイテム […]

2021年8月21日

代謝が上がれば勝手に痩せる！中年で落ちた代謝能力を上げる方法は筋トしかない説

二十歳を超えてから倍以上の月日が流れた、40代のサラリーマンブロガーです。もともと痩せ型の体質で、若い頃はどうやったって太りませんでした。太りたくても太れなかった。それが30代を経て40台になり、どうしたことか。今や自由自在に太れて、手を抜けば速攻でおっさんの完全体になってしまいます。いと […]

2021年7月16日

頭を使うと痩せるって本当？脳のエネルギー（カロリー）消費でダイエットになるのか？

頭を使うことが、当たり前の世の中。学生も社会人も、頭を使うことばかりです。僕は仕事で外出することもありますが、1日中社内でデスクワークの日も普通にあります。体重は常にキープしていますが、土日のたった2日間で2kgくらい太ってしまうことも。しかし月曜日なれば、会社から帰って来た夜には元の体重に […]